Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne . Come rimani coerente con la routine igiene e cura di sé in generale quando sei depresso e single?
Ed ecco le risposte del genere femminile:
Fai quello che puoi.
Se non puoi fare la doccia, lava i tuoi pezzi importanti.
Se non puoi farlo, lavati semplicemente il viso e le mani.
Se non puoi, basta spruzzare.
Ognuno di questi è meglio di niente.
Va bene per le cose a metà culo, ma vai il più in alto possibile ogni giorno.
Alla fine, andrai sempre più in alto.
Devi solo sforzarti. Riconosci che la depressione agisce contro di te e che devi combatterla. Molto più facile a dirsi che a farsi, lo so, quindi buona fortuna
A volte un intero compito può sembrare opprimente e fare una mezza misura va bene. La doccia è troppo grande? Porta una salvietta o un panno umido sulle fosse e sui pezzi. Passa a un nuovo paio di felpe. I denti si sentono disgustosi? Mastica un chewing-gum o usa uno spazzolino da denti asciutto. Capelli grassi? Shampoo secco!
Suddivisione di un'attività e concentrazione solo su una piccola parte di essa è più facile.
Un ottimo consiglio di cui ho letto è stato quello di capire perché un'attività è così difficile e aggirarla . Hai fame ma non hai l'energia per fare un panino? Mangia i componenti del sandwich separatamente e non montarli. Non ti piace vedere il tuo corpo nudo quando fai la doccia? Fai la doccia al buio invece. I piatti si accumulano e non riesci a lavarli? Acquista piatti di carta. Cercare di trovare scappatoie in compiti difficili è la cosa migliore per quando sono bloccato in un solco.
Uno dei miei il consiglio preferito è che non occorre fare nulla completamente. Se è opprimente lavarsi i denti per 2 minuti, basta spazzolarli per 30 secondi. Se è opprimente fare una doccia completa, lava semplicemente il tuo corpo. Non c'è niente di sbagliato nel fare quello che puoi.