Come hai/stai guarendo da genitori emotivamente immaturi?

Figli adulti di genitori emotivamente immaturi di Lindsay C. Gibson

Al momento non ho le risorse per la terapia e anche farmi andare in terapia è molto spaventoso, ma la cosa più importante che ho fatto è stata leggere Figli adulti di genitori emotivamente immaturi. Mi ha dato un modo per lasciare andare i genitori che volevo e meritavo e accettare quelli che ho. Non accettare il modo in cui mi trattano, ma accetta che non avrò mai quelli di cui avevo bisogno. Lasciare andare l'idea che forse loro cambieranno o forse io posso farli cambiare è stato così importante per me iniziare a sentirmi meglio con me stesso e fare i cambiamenti che dovevo fare per me. Non è perfetto e ho ancora molta strada da fare, ma mi sento molto più in grado di gestirlo.

Mi sono rimesso nella mentalità che avevo da bambino e quanto mi faceva sentire mia madre di merda. Poi faccio il contrario e provo a reagire come avevo sempre sperato che facesse mia madre. Non sono perfetto ma il primo passo per me è riconoscere quei comportamenti che mi fanno più male.

Devo ricordare che sono così perché sono stati feriti. Mia madre può comportarsi in modo abbastanza infantile, mio ​​nonno è allo stesso modo ma in misura maggiore. A nessuno dei due è stato insegnato correttamente come affrontare le emozioni negative, quindi gli scoppi d'ira sono comuni. Si tratta semplicemente di allontanarmi dalla situazione e tornare quando sono più razionali, e usare il mio giudizio su quando stabilire dei limiti e quando lasciare che le cose mi scivolino via.

Ciascuno dei miei genitori è circa i 2/3 di un adulto e in modi diversi. Nessuno dei due poteva sopravvivere al di fuori della partnership, quindi ho dovuto davvero insegnare a me stesso come comunicare in modo efficace e assertivo e crescere come meglio potevo. La terapia on e off ha aiutato. Ottenere una vera diagnosi per l'ADHD a 32 anni ha aiutato molto.

Terapia, confini e molta grazia. Ricordo a me stesso che i miei genitori sono stati derubati della loro crescita (come rifugiati) e hanno vissuto molti traumi che non sanno nemmeno riconoscere, figuriamoci elaborare. Comunico onestamente con i miei genitori e metto limiti precisi dove non c'è rispetto o sicurezza emotiva. E la terapia mi aiuta molto con l'elaborazione e la creazione del mio kit di strumenti per la cura.

Idealmente, un consulente esperto sarebbe il miglior inizio per te. Ci sono anche alcuni buoni libri, ma partire con il piede giusto con un professionista è la soluzione migliore per elaborare i sentimenti.

Connettermi con il mio bambino interiore ed essere l'adulto di cui ha bisogno / di cui aveva bisogno. Reparenting è una cosa potente. Creando anche uno spazio sicuro per me stesso e dando alla mia bambina interiore spazio per esprimersi (qualcosa di creativo, guardare i miei film preferiti per bambini, ecc.). Ho scritto lettere al mio bambino interiore e le ho lette occasionalmente quando ne avevo bisogno. Le sto solo facendo sapere che la amo incondizionatamente e che è bellissima e merita amore. Inoltre è davvero importante accettare che la mancanza di amore sano dei tuoi genitori non ha nulla a che fare con te.

Consiglierei di leggere il corpo tiene il punteggio (libro sui traumi), la strada meno percorsa M. Scott Peck (rimappando il tuo cervello) e Figli adulti di genitori emotivamente immaturi.

Esamina anche i tuoi stili di attaccamento per iniziare a capire cosa ti manca, i fattori scatenanti e come calmare.

Terapia!! Attualmente sto attraversando questo! Mi sono reso conto uscendo dalla mia città natale che mia madre non ha mai lasciato, ho raggiunto una maturità emotiva che ora è più grande di ciò che lei può elaborare. Voglio essere in grado di sedermi e comunicare, ma lei proprio non può farlo. Sono stato trattenuto dagli ideali dei miei genitori per molto tempo. Molta terapia e riflessione su me stesso mi stanno aiutando a vedere che semplicemente non otterrò la risposta che desidero. Mi concentro su altre relazioni che devo ottenere la convalida.

Mi sono reso conto di quanto fossi stupido nei miei primi 20 anni e ho capito che i miei genitori erano probabilmente altrettanto stupidi e stavano facendo del loro meglio. Ciò non significa che non abbiano rovinato me e i miei fratelli, ma non è stato dannoso e loro non sono persone cattive. Sono molto più felice ora che posso accettare che il modo in cui sono cresciuto è un fatto immutabile e che i miei genitori sono esseri umani imperfetti che fanno del loro meglio. Il loro meglio all'epoca faceva semplicemente schifo. Ora ho un rapporto molto migliore con loro.

Anche terapia.

Terapia. Tanta, tanta terapia