60 mg Fluoxetina due volte al giorno.
Esercizio fisico.
male.
Aiuto creativo:
Modi per esprimere tutti i tuoi pensieri
Effettiva
Inizio piccolo.
Ho un'idea che voglio andare in palestra. Passano 3 giorni, come si costruisce il disprezzo di sé. Cazzo, perché non sono andato ieri. Cazzo, perché sto passando questo mucchio di piatti sporchi. Cazzo, perché non posso tenere pulito questo posto.
Poi un giorno sento un po 'di energia. Conto fino a 3 e trascino il culo dal letto. Mi ci vuole un sacco di procrastinare ma sono fuori dalla porta. Sento la scarica di adrenalina e positività mentre l'esercizio fisico mi dà una sensazione di realizzazione. Rinforzo la positività mangiando uno spuntino sano. Vado in alto mentre torno a casa e lavo i piatti. Il giorno dopo, mi ringrazio per aver fatto il letto. Mi ringrazio per aver mangiato un po 'di frutta. Mando un messaggio ai miei amici per ricordare loro che li adoro. Gioco ad alcuni videogiochi.
Bevo un po 'd'acqua. I piatti iniziano ad accumularsi. Li faccio alla fine. Mi annoio di rifare il letto. Le sessioni di videogiochi durano sempre più a lungo. Gli spuntini sani diminuiscono. La motivazione si attenua.
Allora, qual è il punto? Bene i cicli si accorciano, alcune abitudini si mantengono su ogni ciclo. Faccio il letto in modo coerente. Ringrazio ancora me stesso. Non mi definisco più un pezzo di merda. Non posso permettermi la terapia o i farmaci, quindi per ora questo ritmo glaciale di crescita è stato la luce con cui ho guidato la mia vita.