Questa volta abbiamo cercato: come faccio a sapere se sono depresso?
Io posso't indica se i 'm pigro o depresso. Voglio pulire, ma io non 't . Voglio investire tempo nei miei hobby, ma non lo faccio 't. Voglio pulire la mia stanza, ma non lo faccio ' t. Voglio perdere peso, ma non 't. Voglio fare la doccia, ma non &#;t . Voglio studiare, ma non 't .
Invece, scelgo di rimanere sveglio fino alle 5 del mattino, trascorrendo tutto il mio tempo a guardare il soffitto e a scorrere MassimoL, a sbuffare il cibo, quindi a ripetere lo stesso ciclo il giorno successivo.
Sono pigro o sta succedendo qualcosa qui?
Ed ecco le risposte:
https://patient.info/doctor/ paziente-salute-questionario-PHQ-9
Questo è uno strumento utilizzato da medici e altri professionisti medici per aiutare a identificare la depressione e il grado di esperienza
Abbastanza facile da usare, basta compilare le 9 caselle e ti dà un punteggio
di solito essere pigri è un modo per esprimere che non vuoi davvero fare qualcosa. Ad esempio, se sai che probabilmente dovresti pulire il bagno, ma sei troppo pigro per farlo, in realtà non vuoi farlo e non senti che è una priorità
se vuoi fare qualcosa e non riuscire a farcela, e ti fa sentire una persona cattiva (inadeguata, inutile, sciatta, ecc.) Quindi di solito c'è un problema di fondo. Dovresti sicuramente non auto -diagnose, ma vale la pena parlarne con qualcuno.
Quindi la regola empirica è se puoi dire “Eh, posso farlo domani” non puoi essere sicuro di fare quella cosa oggi / non ti senti come se fosse un priorità e preferirei investire in un'attività che ti fa piacere come guardare un film, quindi è pigrizia.
Ma se ti dici “I HO per farlo domani, che diavolo c'è di sbagliato in me ”, e poi rimanere bloccati in un ciclo di rimandare la cosa e rimproverarti, quindi qualcosa sta influenzando la tua motivazione e ciò potrebbe essere legato a qualche problema più profondo.
Stai attento amico, non sei solo in questa merda
Sembri sicuramente esibire alcuni sintomi della depressione. Parla con il tuo medico o uno psichiatra. Le cose possono andare meglio.
Non potrei non dirlo. Avevo fatto le stesse cose negli ultimi due mesi davvero. Non mi sono preso cura di me stesso, la mia bacne sta peggiorando, ho perso peso perché non mangiavo abbastanza, ho smesso di praticare il giapponese, ho smesso di divertirmi giocando.
Quello che so è che voler fare qualcosa non mi basta. O ho bisogno di un motivo più lontano del desiderio (come la praticità), o di un motivo che non proviene da me stesso, o semplicemente lo faccio.
E se sei come me, normalmente esci da come ti senti. Voglio fare il giapponese, ma non voglio nemmeno alzarmi, prendere le mie cose, sedermi, guardare cosa sto facendo, yadah yadah yadah. Mi piace l'idea, ma non il processo. Quindi forse potresti provare a fare un programma di base per le cose più necessarie e vedere come vai?
Trovo anche più facile fare cose, se è giustificato farlo perché qualcun altro ha detto, o da mia mamma, o qualche filosofo idealista di centinaia di anni fa.
So da dove vieni. Il seguente articolo ha alcune intuizioni molto utili ignorando il titolo in quanto affronta anche i problemi che stai affrontando
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