Terapia.
Pensare di non pensare a una persona o cosa è di per sé contraddittorio. E c'è una differenza tra un forte vuoto di memoria e uno naturale.
Esempio: hai ascoltato una canzone orecchiabile e vuoi togliertela dalla testa, quindi provi ad ascoltare altre canzoni, a pensare ad alta voce, ecc. Alla fine l'ironia entra in gioco. Hai finito per dimenticare la canzone, perché hai smesso di pensarci. Sei passato ad altre cose e semplicemente non te ne rendi conto.
Esempio: hai guardato uno spettacolo quando eri un bambino e vuoi rivivere alcuni ricordi d'infanzia. Cerchi i dettagli sullo spettacolo perché non ricordi come si chiama. È passato così tanto.
A volte il modo più semplice per dimenticare è semplicemente non impegnarci troppo. Ironia della sorte, anche quando non ricordi qualcosa, è ancora lì, nel profondo della tua mente. Ci vuole molto molto molto tempo per dimenticare effettivamente qualcosa, ciò che la maggior parte delle persone sperimenta è solo un ricordo che non è stato attivato dal tuo cervello da un po '.
Guarda il libro – risolvi per felice. L'autore rivela il segreto per evitare o respingere pensieri preoccupanti.
Ne ho sentito parlare una tecnica che alcune persone potrebbero trovare utile. Ti allenerai invece a pensare automaticamente a qualcos'altro. Immagina di avere davanti a te un'immagine di quelle cose. L'immagine è in vetro. Immagina di avere dietro l'immagine di qualcosa di meglio. La seconda immagine si sposta in avanti e frantuma la prima immagine, lasciando solo la seconda immagine. Fatelo alcune volte al giorno e teneteci aggiornati sui risultati.
Permettere il tempo ti aiuta a dimenticare. Cercare di dimenticarli di proposito non è davvero efficace. Lascia che il tempo faccia il suo lavoro. E alla fine andrai avanti.