Che aspetto ha un argomento sano?

Una volta ho sentito il consiglio “non sei tu contro di me, siamo noi contro il problema”. È sempre bloccato nella mia testa e ha davvero cambiato il modo in cui mi trovo ad affrontare i disaccordi.

Sembrerà davvero strano, un po 'in pratica sono un banditore. Ogni volta che discuto, piango e basta. Niente che io possa fare al riguardo, quando provo a non piangere, mi viene questo sorso in gola e non posso parlare. Iperventilazione e non riesco a pronunciare le mie parole.

Prima del mio attuale compagno, quando discutevo con il mio ex, sarebbe stato lui a dirmi solo perché mi sbaglio, io piangevo, lui mi diceva di smettere di piangere, niente veniva smistato . Molto malsano.

Al giorno d'oggi, quando discuto con il mio partner, piango ancora come sempre, ma lui si siede accanto a me e scrivo quello che voglio dire sul mio telefono, lo legge e risposte, e poi rispondo digitando e così via.

In questo modo c'è tempo per entrambi di elaborare ciò che l'altro sta dicendo. Ho tempo per pensare alla mia risposta e non dire / digitare qualcosa di cui mi dispiacerebbe. Siamo entrambi calmi perché la mia battitura ci dà il tempo di rinfrescarci se ci stessimo riscaldando troppo. A turno, e non interrompere. Entrambi possiamo dire tutto ciò di cui abbiamo bisogno, non c'è “colui che grida la cosa più forte”. E sembra che stiamo lavorando insieme, semplicemente sedendoci uno accanto all'altro e aggirando i nostri problemi.

Questa è la consegna, e quanto a quello che dici durante l'argomento: non dare la colpa all'altra persona, non dire ” mi fai sentire ….. …. “, dì semplicemente” Mi sento ………. “. Esempio:

” Sento che sono sempre io a preparare il tè ”

” Non so come preparare il tè che ti piacerà ”

” Lascia che ti mostri come mi piace il mio tè allora, facciamolo insieme ora e puoi imparare ”

VS

” Non mi fai mai il tè! ”

” Questo perché ti lamenti sempre non è all'altezza del tuo standard! ”

” Non ascolti quando ti dico che mi piace il mio tè! &Quot;

Beh, per me tutto si riduce al rispetto.

Non urlare, urlare o intimidire. Parlare con qualcuno è anche un grande no no. Ascolta ciò che stanno dicendo per capire non solo per rispondere, altrimenti non arriverai da nessuna parte.

Spero che abbia aiutato:)

Nessun grido, insulti o mancanza di rispetto di alcun tipo. Entrambi i partner ascoltano pazientemente le opinioni degli altri. E ricorda sempre che discuti di giungere a una conclusione insieme, di non essere meschino nel vedere chi ha ragione o torto.

Fare:

Ascoltatevi a vicenda correttamente. Prenditi il ​​tempo di assorbire ciò che l'altra persona sta dicendo.

Fai a turno per parlare.

Sii generoso l'uno con l'altro. Avere in mente la posizione più caritatevole, non saltare al peggio.

Avere in mente un obiettivo chiaro. Cosa vuoi uscire alla fine di questo? Anche questo è ascoltato e ascoltato? Avere una soluzione per il futuro? È una scusa?

Non:

Chiamare un nome o usare un linguaggio eccessivamente abrasivo / aggressivo come insulti e insulti.

Mostra argomenti passati o dettagli irrilevanti.

Alzare la voce.

Diventa fisico. Non si tratta solo di colpire l'altra persona, ma anche di essere consapevoli del linguaggio del corpo. Non gettare le cose. Non colpire le cose. Non incombere sull'altra persona.

Sii accusatore. Invece di dire ” sei x ” o ” hai fatto x ” stai meglio dicendo: “Quando hai fatto x, ho sentito y perché”