Vedo suggerimenti di rabbia punti vendita ma consiglio vivamente di provare lo yoga caldo per un po '. Lo odierai le prime volte ma inizierà a interessarti e a renderti molto più felice e più calmo. Lo dico come qualcuno che è stato trascinato da una ragazza
È davvero fantastico che tu stia realizzando i tuoi schemi di comportamento che sono tossici ora piuttosto che dopo. Molto penetrante e impressionante per qualcuno della tua età che è cresciuto come un maschio nella nostra società che insegna agli uomini a non parlare dei loro sentimenti o di essere introspettivi. Tuttavia, dirò che questo è solo il primo passo. Ora devi fare qualcosa al riguardo. Cercare consigli è fantastico, ma è necessario cercare un aiuto professionale da qualcuno che possa aiutarti a spacchettare ciò che sta alla base della tua rabbia e ad apprendere nuove competenze. La terapia è una di quelle cose a cui, sì, può essere difficile accedervi soprattutto se vivi negli Stati Uniti dove il nostro sistema sanitario è un incubo. Ma penso anche che molte volte le persone lo usano come scusa per non impegnarsi con la terapia. Allo stesso modo in cui le persone usano le scuse per giustificare il motivo per cui non si esercitano o mangiano in modo sano. Sono scuse valide, non fraintendetemi: soldi, tempo, problemi di accessibilità. Ma, se sei seriamente intenzionato a migliorare te stesso, investirai il tempo, l'energia e il denaro al meglio delle tue capacità di farlo … attraverso l'impegno con la terapia o un'alimentazione sana / esercizio fisico per tornare alla metafora che ho usato. Se non ti fidi di parlare con il tuo consulente scolastico per aiutarti a trovare un terapeuta, forse parla con l'ufficio del tuo medico di base e chiedi un rinvio. Potrebbero essere in grado di darti alcuni punti di discussione quando si tratta di come avvicinare i tuoi genitori sul voler iniziare la terapia. Potresti anche provare a dire ai tuoi genitori che vuoi avere un miglior controllo delle tue emozioni e del tuo io migliore in modo da poter mantenere le tue prestazioni a scuola e quindi esibirti bene al college quando sei da solo. Alcuni stati hanno leggi in base alle quali se hai più di una certa età puoi acconsentire al trattamento della salute mentale (terapia) da solo senza il permesso dei tuoi genitori. In PA quell'età è 14. Inoltre, come altri commentatori hanno affermato che ci sono molte organizzazioni e terapisti della pratica privata che forniscono consulenza sulla teleassistenza a causa del COVID e delle sfide di salute mentale che molte persone affrontano a causa di ciò. Come ho detto prima, la tua scuola o il tuo studio medico potrebbero essere in grado di collegarti con questi. Dai un'occhiata agli elenchi di risorse COVID online che le persone hanno messo insieme, molti di questi hanno risorse di consulenza sulla telemedicina.
C'è una differenza tra lottare con rabbia ed essere un violentatore. Tuttavia ti lodo nel capire che hai tendenze malsane e voglio rimediarle prima che diventino un problema. Questo è ciò che fanno le persone intelligenti ed equilibrate.
Vedo che sei uno studente molto impegnato e hai genitori che potrebbero non capire la terapia. Sicuramente prova a vedere se è possibile utilizzare eventuali consulenti che potrebbero essere gratuiti nella tua scuola o nel campus universitario. Ordina un libro sui meccanismi sani per far fronte alla rabbia. Unisciti a un gruppo di supporto (online o nella vita reale) sulle persone alle prese con la gestione della rabbia.
Inoltre, hai considerato il fatto che forse sei così arrabbiato e ferito perché sei così sovraccarico di lavoro, stress e pressione dalla tua famiglia? La rabbia è spesso una manifestazione di stress e ansia da fonti esterne. Hai bisogno di tempo solo per rilassarti e divertirti ad essere giovane di tanto in tanto. Se continui ad andare senza fare pause, ti esaurirai.