La sua dieta quotidiana è composta da cereali, panini, ramen e un litro di coca cola. E spuntini di notte come un sacco di m &ms e patatine. Non lo fa t mangia molte verdure – solo cose come cipolle, pomodori, aglio e peperoni quando vengono cotte in un piatto. Se ne metto di più “là fuori” verdure in un piatto, lui li sceglierò. Una volta ho fatto mac e formaggio e ho messo i piselli lì, solo per avere un po 'di verdura con il nostro pasto altrimenti malsano, solo per vedere che tutti i piselli sono stati raccolti e messi da parte. L'unica volta che mangia sano è quando cucino la cena e ci preparo un pasto fatto in casa, che a volte con un bambino a casa è difficile per me. Se non lo faccio t cucinare la cena, la sua cena sarà uno dei tre pasti sopra menzionati. Non cucina mai per se stesso.
Lui pesa 160 libbre ed è magro. Quando gli ho detto che doveva prendersi cura di se stesso meglio, ha detto che lui 'solo s 135 lbs and there s niente di cui preoccuparsi. Gli ho detto che il suo peso non è un buon indicatore di salute.
IO'ho anche detto che dovrà modellare le buone abitudini a nostra figlia. Alla fine chiederà perché papà non lo 't mangiare qualsiasi verdura.
I don non so cosa fare o dire per cambiare le sue abitudini. A parte l'aspetto salute, è un'enorme svolta per vederlo mangiare. Egli 's così schizzinoso con il suo cibo. Sembra I m catering per un bambino esigente. Egli 'tornitura di s 20 presto, la sua salute si deteriorerà e alla fine lo raggiungerà.
Qualcuno di voi lo ha provato? Cosa posso fare per aiutarlo a mangiare più sano? Dovrei preoccuparmi o lasciarlo andare perché lui 'è un adulto e dovrebbe essere in grado di prendersi cura di se stesso meglio e fare le proprie scelte dietetiche?
Mio marito è allo stesso modo. Ha il palato di un bambino di 5 anni. Puoi provare a incoraggiarlo a mangiare una più ampia varietà di cibi e incorporare più verdure, ma alla fine, farà le sue scelte.
C'è un ricettario della moglie di Jerry Seinfeld che ha ricette per intrufolare le verdure nei piatti. È scritto per i bambini, ma può essere buono per lui. Cioè cose come il cavolfiore in mac e formaggio. Roba che è mescolata in modo da non poterlo vedere.
Vorrei aggiungere gradualmente piccole quantità di verdure in modo molto discreto. Come aggiungere uno strato di spinaci alla lasagna nel mezzo in modo che non possa essere visto facilmente. Fai più peperoni con le cipolle per il formaggio phily e i burritos grassi per la colazione. Prepara dei toast fatti in casa e aggiungi del cavolfiore, ecc.
Se ci sono piatti che contengono verdure, puoi regolare il rapporto degli alimenti in modo che sia più vegetariano?
Inoltre, dare alle persone più libero arbitrio è utile per i palati più esigenti, a volte è la sensazione di forza che non gli piace. Quindi forse dagli una scelta forzata come chiedergli di nominare la verdura che vuole per un piatto. In questo modo lo sta mangiando, ma l'ha scelto.
A volte le persone mangiano verdure se a loro piace quella cucina? Ti piace il pad thai con i broccoli?
Proverei anche a parlare con lui per vedere qual è il problema di root. Per alcune persone è una cosa di consistenza. Per altri è che trovano insipido di verdure. O per alcuni hanno imparato che le verdure non sono “divertenti” o sono una sorta di punizione. Se riesci a trovare la radice del problema, forse puoi affrontarlo più facilmente.
In bocca al lupo!
Tuo marito è come me. Ero un bambino esigente da bambino che non ne è mai cresciuto. La differenza con me è che mio marito non cucina / il mio lavoro si adatta meglio ad assumersi la responsabilità della cucina. Con 2 bambini piccoli sono sempre stato determinato che avrebbero mangiato molto meglio di me, quindi cucino cibi molto sani, ne mangio solo poco o cucino qualcosa di separato per me. Nel corso degli anni ho sviluppato meccanismi di coping per questo. Ad esempio adoro i curry, quindi se sto cucinando trito la verdura molto piccola in modo da poterla mangiare senza dover masticare o assaggiare la verdura. Adoro la zuppa di verdure ma non le verdure da sola, quindi ne faccio una grande pentola una volta alla settimana e la congelo in porzioni. Lo mangio almeno 3 volte a settimana. È molto simile ma mi prende la verdura. Prendo un multivitaminico anche perché so che non sto ricevendo abbastanza nutrizione. La responsabilità della cucina per la mia famiglia mi ha fatto davvero valutare le mie abitudini alimentari e riconoscere quanto sono cattive. A volte ti imbatti in quegli elenchi sui social media di “quanti di questi alimenti mangi?” e segnerò sempre in modo ridicolo, imbarazzantemente basso. Ho pochissima varietà nella mia dieta. Se non sto attento, lo sento fisicamente. Mi sentirei letargico o mal di testa. Il mio medico è a conoscenza di questo dato che ero aperto al riguardo durante la gravidanza. Per qualcuno della mia età il mio colesterolo è piuttosto alto. Per quanto riguarda il peso, sono normale. 5'5 “e circa 100 Le persone associano sempre una cattiva alimentazione all'obesità, ma è possibile seguire una dieta molto malsana e rimanere magri. È tutto basato sull'apporto calorico e sul metabolismo. Mangio cibi malsani ma probabilmente non riesco generalmente a superare l'apporto giornaliero raccomandato di calorie, ma c'è spesso v poca buona alimentazione in ciò che mangio.
Il mio consiglio è discutere le tue preoccupazioni con lui. Chiaramente non gli piace il cibo sano o lo mangerebbe, quindi prova a trovare un lavoro come tagliare le verdure piccole, fare frullati con piccole quantità di verdura tra molta frutta ecc.
Odio l'insalata senza un sacco di condimento.
Poteva provare limone, prezzemolo, olio d'oliva, aglio, un po 'di sale e pepe come condimento, oppure poteva provare condimento di yogurt all'aneto di cetriolo con un po'di limone su insalata.
Altrimenti, metti le verdure in salsa di pomodoro e un po 'd'acqua con un po'di sale e pepe.
Crea un grosso lotto e congela tutto ciò che puoi nei sacchetti ziploc.
Chiedigli di bbq e metti meglio le verdure sono i peperoni rossi in un foglio di latta con un po 'di pepe.
Le patate al forno non sono male.
Zucca di spaghetti o solo tagliando a metà la zucca dopo averla scaldata un po '. Quindi getta un po 'di concentrato di pomodoro con un po'd'acqua e un po 'di verdura qualunque cosa tu possa trovare così facile. Spezie aglio. Spruzzare l'olio d'oliva e metterlo in forno a 135 gradi per 30 minuti
Fallo iniziare ad aiutarti a cucinare o nessun'altra attività divertente dato che dovrà anche aiutare a preparare i saldi mezzi familiari sani per te e tua figlia e non può fare pasti separati per se stesso da quel egoista .
Può ancora mangiare un sacco di patatine al giorno e birilli o qualsiasi altra cosa, ma almeno si sentirà più pieno in modo da scoraggiare un po '.
Ci sono anche cose facili da mangiare come uova, yogurt e ricotta. Non sono verdure ma almeno più sane di quello che sembra stia mangiando.
Avere serate di pizza ogni venerdì o qualcosa del genere o giorno da asporto ogni venerdì o lunedì qualunque cosa sia. Puoi ordinare anche in altri giorni, ma questo è un po 'il tuo giorno della ricompensa se non lo fai.
Penso che forse ti stai avvicinando da questa prospettiva sbagliata. Sì, è perfettamente comprensibile che tu voglia che tuo marito faccia delle scelte alimentari più sane (sia per il proprio benessere che per il buon comportamento modello per il tuo bambino), ma non dovrebbe necessariamente essere da dove inizi.
Invece, forse prova ad avere conversazioni con tuo marito sui cibi che gli piacciono / non gli piacciono e più precisamente perché. Scopri cosa è importante per LUI nella sua dieta.
Dici che è schizzinoso nella sua dieta, parlagli di questo e cerca di capire perché. Per alcune persone che conosco, i cibi “complicati” hanno un cattivo sapore e quindi si attaccano a cibi semplici, amidacei / semplici. Alcune persone hanno anche forti avversioni per la consistenza, il che rende difficile mangiare cibi “normali”. Durante tutto questo, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di capire piuttosto che necessariamente di cambiare. Penso che una volta capito di più su questo, allora è un buon momento per comunicare i tuoi sentimenti e le preoccupazioni per questa situazione.