Non sei solo o una cattiva matrigna per sentirti in questo modo. Vorrei anche attribuire la perdita dei tuoi lavori come fonte di ansia qui che potrebbe essere in gioco. È possibile trovare lavoro online come il supporto remoto o un progetto fai-da-te in cui lavori su un hobby che ti consente di dedicare tempo durante il giorno?
Penso che parli con loro, esprimilo in modo che non si sentano esattamente presi di mira, ma chiarisci in che modo il loro comportamento ti influenza e quanto è difficile trovare il blocco. Sono abbastanza grandi per averlo. Smetti di picchiarti. Stai facendo il meglio che puoi
Compra un sacco da boxe. Impazzisci. Ogni volta che dai un pugno ti permetti di concentrarti su un pensiero del tipo “cazzo odio questi pedofili in chiesa (e ovunque). Voglio spezzar loro il collo”. Canta il tuo odio nel tuo pugno.
Dopo aver terminato l'allenamento, passa un po 'di tempo a controllare se lo stress è alleviato. Ricordando anche a te stesso che stai ancora crescendo e meriti tempo e spazio per te stesso al fine di riflettere sul perché senti quello che senti.
Personalmente ballo molto. Ma penso che presto avrò bisogno di un rilascio dello stress più attivo.