Sfondo della nostra attuale relazione:
Sono stato con lui per oltre 6 anni, vivendo insieme per 4. L'ultimo anno e mezzo abbiamo avuto molti alti e bassi rispetto agli altri anni. Faccio fatica con l'ansia sociale, il PTSD e mi è stato diagnosticato un disturbo borderline di personalità 12 anni fa. Recentemente sono tornato in terapia per ricominciare a lavorare sui miei problemi, ma ultimamente l'ansia è rimasta costante 100. So che questo ha fortemente influenzato la nostra relazione e la connessione che abbiamo. Mi ha fatto sedere alcune settimane fa per avere una conversazione seria con me e mi ha detto che si sentiva come se non fossimo così vicini come eravamo nei primi anni della nostra relazione. Gli dissi che mi sentivo lo stesso di quando lo notavo parlare meno con me e interagire con me meno con il passare dei mesi. Entrambi abbiamo deciso che questo non è il percorso che vogliamo continuare, e abbiamo deciso di lavorare su diverse aree per migliorare le nostre relazioni ed entrambi vogliamo sentirci di nuovo vicini. Questa è stata la prima volta che siamo stati in grado di parlare in modo maturo da adulti su questo argomento senza avere una partita urlante o trasformandolo in una discussione per molto, molto tempo.
Qualche mese fa, ha menzionato il nome di una ragazza che è venuta in conversazione, chiamiamola Tina. Ha detto che recentemente si è messo in contatto con uno dei suoi vecchi amici di scuola e ha spiegato che era una delle sue migliori amiche durante le scuole medie e superiori. Ha spiegato che hanno perso i contatti per alcuni anni dopo il liceo (abbiamo iniziato a frequentarci poco dopo questo periodo) come fanno in genere alcuni amici dopo la laurea. Non c'era nient'altro in quella conversazione oltre a lui che mi spiegava alcuni dettagli su una connessione persa (che ho apprezzato che mi tenesse al corrente). Con il passare dei giorni, ho notato che ogni tanto scrivevano messaggi. Dal momento che sono una persona gelosamente certa e capisco di avere molte insicurezze che devo superare, ovviamente la mia mente inizia a girare. Ma mi sono detto di non perdere il controllo delle mie emozioni e di rimanere razionale nel fatto che gli è permesso di parlare con altre donne, specialmente se mi sta apertamente raccontando di loro.
Alcune settimane dopo aver chiacchierato un po ', il mio ragazzo ha avuto un giorno libero dal lavoro, mentre ero al lavoro ho ricevuto un messaggio di testo intorno alle 13:00 di lui dicendo che era appena tornato da pranzo con la sua amica Tina e che volevano recuperare. Gli ho chiesto perché non mi avesse detto in anticipo che aveva dei piani con lei. Ha detto che era l'ultimo minuto e non pensava che fosse un grosso problema dato che sono solo vecchi amici. Mi sono ricordato che lo fa anche con i suoi amici (non ha bisogno di dirmi ogni singolo piano che ha con gli amici se vado fuori a fare qualcos'altro senza di lui). Mi sono detto che mi sarei seduto su questo per un po 'per vedere se mi disturbava ancora tra qualche giorno. Con il passare dei giorni, ho iniziato a sentirmi più ansioso e mi sentivo come sopraffatto e ho fatto qualcosa che non gli avevo mai fatto prima. Ho controllato i messaggi sul suo telefono tra lui e lei. Con mia sorpresa, ho effettivamente trovato alcuni dialoghi tra loro che dicevano che era entusiasta di incontrarmi, e nient'altro di inappropriato. Dopo un paio di giorni, mi sono sentito meglio e ho deciso di non farlo in un modo che mi facesse sembrare geloso, quindi gli ho chiesto di lei e gli ho spiegato che ero leggermente a disagio con il suo amico perché non sapevo nulla su di lei e non l'ho mai incontrata prima. Mi disse che gli sarebbe piaciuto che la incontrassi e che avrebbe visto come organizzare qualcosa. Questo mi ha fatto subito sentire meglio.
Alcune settimane dopo, ho notato che stavano scrivendo sempre di più e lei è venuta da casa nostra e l'ho incontrata per la prima volta. Non ho avuto nessuna strana sensazione da lei ed è stata davvero fantastica. Mi vedevo amica di lei. Mentre la notte andava avanti (dopo qualche drink), ho guadagnato abbastanza coraggio per scambiare i numeri di telefono con lei. Il giorno dopo, mi ha davvero mandato un messaggio e abbiamo avuto una conversazione per un po ', anche lei mi ha detto alcune cose che stavano succedendo con i suoi “problemi di relazione” (è ancora io la comunicazione con la sua ex ma al momento sono in contrasto) . Ho iniziato a sentirmi più a mio agio, ma per qualche ragione nella mia testa, andavo avanti e indietro con i miei sentimenti che sicuramente qualcosa doveva essere con il mio ragazzo e lei, anche se non c'erano prove definitive.
Alla fine ho deciso di parlare con il mio ragazzo. Ho spiegato che sono per qualche motivo a disagio con lui che ha un'amica così intima e che non sono abituato a questo in una relazione. Gli ho detto che mi disturba il fatto che mandino messaggi così frequentemente, ma stavo lottando per razionalizzare questi sentimenti perché mandava spesso messaggi anche ai suoi amici. Ho ammesso che pensavo di essere geloso semplicemente perché è una femmina, e anche che è possibile che io abbia l'impressione che la recente conversazione tra lui e io sulla nostra mancanza di connessione negli ultimi tempi, possa attribuirmi quasi come se fosse “più vicino” a lei per quanto riguarda la comunicazione e le conversazioni.
Ha continuato a spiegarmi che lo conosceva da quasi 15 anni e lei era vicina a lui e alla sua famiglia durante la scuola. Ha detto che non hanno mai avuto sentimenti romantici l'uno verso l'altro e il loro rapporto è strettamente amico, quasi come fratello e sorella. Mi ha dato così tanta rassicurazione che ero l'unico che voleva e che se voleva andare con lei, sarebbe andato con lei. Ma invece, tornerà a casa da me alla fine della giornata. Mi ha anche detto che vuole che io diventi amica di lei perché vuole che io mi senta a mio agio con lei, e anche che mi aiuti a fare nuove amicizie, dal momento che faccio fatica a fare amicizia a causa della mia ansia sociale. Ero così sollevato di sentire quanto fosse aperto tutto ciò che stava facendo.
Gli ho anche chiesto i tipi di cose di cui parlano e anche lui è stato molto aperto. Per lo più ha detto che gli parla di alcuni dei suoi problemi con la sua ex, nonché di cose casuali come quello che hanno fatto quel giorno, alcuni meme divertenti, fondamentalmente solo cose banali che non hanno molta profondità. Gli ho chiesto se avesse mai parlato di me e lui mi ha detto che a volte mi parla di lei, come per esempio su come ho cucinato un pasto delizioso quella sera e potrebbe averle mandato una foto di quello che ho cucinato. Ha detto che non le avrebbe mai parlato dei dettagli personali della nostra relazione, specialmente se avessimo avuto dei problemi.
Tina è tornata di nuovo il prossimo fine settimana. Ci sono stati momenti in cui lei e io eravamo nella stanza insieme e siamo stati in grado di avere una conversazione uno contro uno. Ha condiviso alcune cose personali con me sulla sua ultima relazione, su come il suo ex stava controllando molto. Ha spiegato che uno dei motivi per cui il mio ragazzo e lui ha smesso di contattarsi è perché non voleva che lei avesse un ragazzo amico, punto. Ha detto che il suo ragazzo avrebbe costantemente controllato i suoi messaggi di testo e avrebbe cercato di cercare cose che non c'erano. Dopo che me lo ha detto, mi sono sentito così male che in effetti provavo gli stessi sentimenti di controllo per il mio ragazzo e la loro relazione.
Mi sono ritrovato a dover sollevare questa relazione tra Tina e il mio ragazzo con lui quasi quotidianamente. Avevo bisogno di rassicurazioni costanti sul fatto che non ci fosse nulla di inappropriato e che non avrebbe sviluppato sentimenti per lei. Dopo che ne abbiamo parlato con il mio ragazzo, mi sento subito meglio per qualche ora, poi torno subito a pensarci e ad essere di nuovo ansioso.
Sento il costante bisogno di fare il check-in su di lui e su questa relazione, anche se ci sono 0 prove di comportamenti dannosi tra i due. Anche lei vuole chiaramente essere mia amica, e il mio ragazzo è stato disponibile per tutta la loro amicizia, anche per quello di cui si parlano. Per qualche motivo, mi disturba ancora la frequenza con cui si scambiano messaggi, anche se scrive ai suoi amici lo stesso importo. È evidente che il mio ragazzo e Tina sono entrambi “oratori”, ed è facile per me interpretarlo in modo errato, penso perché vorrei che il mio ragazzo mi parlasse così tanto.
Gliel'ho spiegato e ha detto che è positivo se continuiamo a lavorare sulla nostra relazione e otteniamo di nuovo una connessione, inizieremo a parlare più frequentemente di nuovo e pensa che mi sentirò meglio su tutta questa situazione.
Le mie relazioni passate sono state pessime, spesso violente e di controllo. Per questo motivo, spesso faccio fatica a identificare ciò che in realtà è una bandiera rossa e che cosa in realtà sono solo io insicuro. Sono ben consapevole di sentirmi come se non fossi abbastanza e temo costantemente che mi lascerà per un'altra donna con cui forse svilupperà una migliore connessione. Non importa quanto mi rassicuri, mi sveglio sentendomi male per questo ogni giorno al punto in cui sto perdendo peso perché non riesco a mangiare perché sono così ansioso per questo.
Mi rendo conto che questo è un po 'lungo ma sto avendo problemi a capirmi adesso, e forse avere un estraneo che lo ascolta e avere una prospettiva diversa e più sana mi aiuterà a superare questo. Pensi che questa amicizia sia qualcosa di cui dovrei preoccuparmi o è davvero questo che sono così insicuro e geloso? È normale in una relazione (scusate se non ho esperienza di relazione sana prima di confrontarla per determinare se è normale o no)?
Non voglio allontanarlo dal doverlo costantemente sollevare, ma temo che se non lo faccio, penserà di poter fare qualsiasi cosa lei voglia con un altro femmina se mi vede non arrabbiarsi per nulla. Mi rendo conto che questo comportamento è totalmente arretrato e inaccettabile e che in realtà questo lo farà solo essere meno attratto da me. Odio quanto mi sento fuori controllo con le mie emozioni, dove la gelosia e l'ansia spesso si trasformano in rabbia e disperazione molto rapidamente. Odio assolutamente essere così ed è imbarazzante persino parlarne.
Se qualcuno ha storie simili da condividere o consigli su come affrontarlo, anche se è solo come superare la giornata come un umano funzionale senza sentirsi una palla di ansia, sarebbe molto apprezzato.
TL;DR Sono geloso dell'amicizia di lunga data del mio ragazzo con un'altra ragazza, anche se è stato aperto con me a riguardo e mi sta presentando come potenziale amico. Incapace di far fronte al livello di ansia intorno all'intera situazione e timoroso di allontanare SO a causa sua.
Nessuno può dire definitivamente che non sta succedendo nulla. Ma l'unica cosa che hai da offrire per sospettare qualcosa è “lei è una ragazza”, mentre letteralmente ogni altra briciola di prove supporta la sua affermazione che questa è una relazione platonica.
Se saboti le tue relazioni sulla base di sospetti privi di prove a sostegno, ti assicurerai di non avere mai una relazione duratura. Questa volta è un'amica. La prossima volta sarà un collega, poi qualcos'altro e così via.
Il fatto che stia tradendo o meno (quale prova suggerisce che non lo è) è un problema separato dal fatto che hai costruito una mentalità che sospetta e non si fida senza motivo. Quest'ultimo è un problema indipendentemente dallo stato del primo. Fino a quando non affronti il problema, ti mancano gli strumenti necessari per navigare nella fiducia in una relazione. Anche se i tuoi sospetti ciechi risultassero giusti, sarebbe una situazione “l'orologio rotto è giusto due volte al giorno”.
Questo non è salutare e qualcosa su cui dovresti lavorare attivamente in terapia.
Va anche bene negoziare e rinegoziare i confini in una relazione. Ad esempio, mio marito aveva un'amica intima che è una donna ed è stato suo caro amico prima che ci riunissimo. Non so nemmeno di cosa parlino e non mi interessa. Ma sono anche diventata amica di lei. Tuttavia, è diventato anche amico di una donna dopo che ci siamo sposati e lei gli ha parlato delle sue relazioni romantiche tutto il tempo, dicendo che non riusciva a trovare un uomo buono, lamentandosi di un ragazzo che ha rotto con lei, ecc. qualcosa con cui non sono personalmente a mio agio e gli ho chiesto se poteva per favore chiuderlo. Stava bene, quindi si è risolto da solo.
Entrambe le persone in una relazione possono scegliere ciò con cui si sentono a proprio agio. Se l'altra parte non è d'accordo, allora c'è un problema di compatibilità e la separazione è sempre un'opzione.
Se non riesci a farcela, suggerirei di lavorare sull'auto-miglioramento attraverso la terapia.
Ehi, vedo che hai un disturbo borderline di personalità. Si scopre che ne so un po 'su quella causa, anche io ce l'ho!
Uno dei sintomi della BPD è che senti una paura irrazionale dell'abbandono e più leggo questo, più suonava proprio così, è quello che sta succedendo qui. Sai che è irrazionale, ma per vari motivi non puoi proprio evitarlo. Fa parte della tua personalità.
Non esiste una soluzione semplice, la terapia è l'unico trattamento provato e testato per la BPD. Ti stai impegnando in questo, quindi è fantastico. Forse se ritieni che il mio punto di vista trattiene l'acqua, potresti dire al tuo terapeuta che questo è qualcosa in particolare su cui ti piacerebbe lavorare?
Da una prospettiva esterna, tutto qui onestamente sembra è su e su. Il tuo ragazzo è stato totalmente trasparente sulla sua relazione con lei e ti ha incoraggiato a diventare anche lei amica per farti sentire più composto. Certo, parlano molto, ma dici che fa lo stesso con i suoi amici, giusto ?
Perdonami se sono presuntuoso, ma dato che ho molta esperienza con persone che hanno BPD, ciò che mi sembra è che il tuo ragazzo sia la tua “persona preferita”, in questo caso nel senso che per sentirti sicuro, ti senti come se dovessi avere 110% della sua attenzione, perché la sua realizzazione emotiva da altre relazioni (anche platoniche) scatena la tua ansia di non essere la sua persona preferita. Ciò è esacerbato da Tina perché sono un'amicizia di sesso opposto, che un lotto di persone che lottano a prescindere, a volte in modo ingiusto.
Vedo che hai iniziato la terapia e sono felice di saperlo! Questo è davvero ciò che farà del tuo meglio per reprimere l'ansia e la turbolenza emotiva;assicurati di mettere in pratica ciò che ti viene insegnato e continua a comunicare con il tuo ragazzo. Puoi farlo. Ma per rispondere alla domanda generale, non credo che tu abbia nulla di cui preoccuparti.