Fagli mettere un post-it sul suo computer che gli ricordi di usare la sua voce interna così ogni volta che è al telefono lo farà Guardalo.
Consiglio di fare un turno di divisione in separato camere.
Ah, al mattino ti rinchiudi in modo da essere a 100% di produttività. Quindi, voi due cambiate nel pomeriggio. Ciò consentirà a ciascuno di voi tempo e tuttavia dividere la responsabilità di guardare i bambini. Entrambi avete bisogno di lavorare esattamente dalle 9 alle 5? Potresti iniziare prima per completare le attività?
Io e mio marito facciamo questo. Inizio a lavorare alle 6 del mattino e inizia alle pm. La grande differenza per noi è che abbiamo un bambino. Chiunque sia di servizio, la sua produttività scende a % in una buona giornata, cambiando il loro tempo. Mantieni la comunicazione. È possibile trovare una soluzione insieme.
Hai ricevuto ottimi consigli qui ma volevo solo indicarti il sottotitolo adhdwomen come un'altra risorsa. L'ADHD si presenta in modo diverso nelle donne e alcune cose che non ti sei reso conto erano assolutamente connesse e curabili, ed è un posto dove discutere di queste sfide e strategie di coping!
Ci sono state molte sfide WFH discusse di recente e potresti voler consultare alcuni di questi thread per ulteriori suggerimenti.
Buona fortuna, è una grande sfida ma sopravviveremo.
Lavora in stanze diverse. Porte chiuse. Ottieni le cuffie.
Potresti creare un'aula e uno spazio di lavoro giornaliero per l'eliminazione in una delle camere da letto? Quindi scambia mezzogiorno con tuo marito? Inoltre, cuffie con cancellazione del suono e una corda intorno al braccio o alla gamba. Se i tuoi figli hanno davvero bisogno di qualcosa, possono tirare la corda per avvisarti.