Purtroppo nessuno può rispondere a questa domanda.
Penso che devi solo seguirlo per un po 'di più. Abbi fiducia in te stesso abbastanza da credere che ti renderai conto quando le tue esigenze stanno diventando controproducenti per il tuo benessere generale.
Mi dispiace hai avuto un anno terribile. È davvero impressionante che ci sia riuscito.
Nel complesso, penso che mi vada bene prenderti del tempo. Forse sarebbe utile prendere in considerazione la possibilità di fare piccoli compromessi, ci sono un paio di amici o familiari con cui ti piace davvero parlare, anche quando sei un po 'stanco? Mantenere un paio di relazioni preziose può valere la pena.
Qualche solitudine è buona. Stammi bene!
> Ho fatto uno sforzo per ridurre lo stress e non cercare di forzare le cose troppo in fretta. Prendersi del tempo per stare da soli, perseguire gli hobby da soli, lasciare che le cose siano sicure e ok.
Sembra che tu stia usando il tempo in modo consapevole e costruttivo. La maggior parte di noi qui vive in società che ci spingono alla partecipazione piuttosto che all'auto-perfezione, ma il fatto è che tutti potremmo beneficiare di una prolungata introspezione.
> Sta aiutando
Sai meglio!
> ma sono un po 'preoccupato di cedere alla risposta al trauma che mi spinge a farmi un casino
Quindi “la risposta al trauma sollecita” orienta il tono di questa discussione verso il clinico e sono tristemente non qualificato per operare a quel livello. Tuttavia, lascerò queste cose qui nel caso in cui troverai qualche frammento di intuizione in esse:
I meditatori notano un fenomeno che chiamano mente scimmia: quando inizi a meditare, inizierai a trovare tutti i tipi di pensieri che ti corrono intorno alla testa. Le scimmie gettano le cose, le scimmie afferrano, le scimmie si fermano e non riescono a stare ferme. I nostri amici che meditano pensano a questi pensieri come alla scimmia che li afferra o li lancia addosso. Se impari a ignorare la scimmia e tutte le cose folli che ti lancia, entrerai in uno stato mentale pacifico e rinfrescante.
Inoltre, avendo abbandonato molte sostanze diverse e accettando che fondamentalmente ho un cervello tossicodipendente, devo dire che c'era un'arte da imparare a perdonare me stesso per aver cercato un po 'di dopamina ogni tanto. Posso ascoltare la stessa canzone volte di seguito. Posso mangiare due arance schiena contro schiena. Non è terribile essere cablato in questo modo, devo solo guardarmi un po '.
Sembra che tu stia cercando di prenderti cura di te. Assicurati di allenarti e mangiare bene e rilassarti un po '.
Ehi, spero che le cose ti aspettino presto. Non devi precipitarti in alcuna interazione sociale a cui non ti senti o non far rivivere vecchie relazioni. Da quello che ho capito, la tua batteria emotiva era quasi scarica e ha bisogno di tempo per ricaricarsi prima che tu possa affrontare le interazioni e la socializzazione senza sentirti gravato. Potrei non conoscere troppo bene le tue circostanze, ma posso capire come ti senti. Conosco la sensazione che le tue batterie emotive funzionino in modo riservato a causa della merda che accade nella vita e che non vogliono parlare con nessuno di nuovo o aprirsi a qualcuno di vecchio. Prenditi il tuo tempo, ricarica, fai le tue cose. Saprai quando sei pronto per riaprire. Fino ad allora, continua – le cose vanno meglio! : D