Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne . Quali vitamine assumi quotidianamente che hanno effettivamente cambiato la tua vita?
Ed ecco le risposte del genere femminile:
Vitamina D.
Gli esami del sangue hanno mostrato che ho un deficit. Non ho mai notato alcun problema prima, ma da quando li ho presi (circa 6 mesi ormai) ho notato che non sono più così stanco. Mi sento rinfrescato al mattino.
Ferro e olio di pesce! Mi addormentavo praticamente ogni giorno alle 3: 00 pm, anche se stavo guidando. Ho anche dormito 10 – 12 ore ogni notte. Ero anche abbastanza incline a svenire 3/4 volte all'anno da come … alzarmi troppo in fretta .. Ho iniziato a prendere il ferro alcuni anni fa e mi sentivo principalmente meglio e da allora non sono più svenuto. Ho iniziato a prendere l'olio di pesce circa un anno fa dopo che a un amico è stata diagnosticata una carenza dal suo medico. Dissero che era la prima causa di “nebbia cerebrale” di cui erano a conoscenza. Dopo aver iniziato a prendere quella (e una pillola per le allergie quotidiane) mi sono sentito letteralmente una persona nuova. Penso che mi sarei laureato se avessi preso questi tre allora.
Ancora troppo presto per determinare se funziona, ma i miei capelli si stavano assottigliando e un pannello sanguigno ha rivelato una carenza di zinco, quindi lo prendo in aggiunta a un normale multivitaminico.
Ho avuto una terribile carenza di vitamina D. Prendo integratori da 3 mesi. Quella volta prima di iniziare a prenderli era così stanco, ansioso, depresso e buio. Ha fatto una differenza enorme.
B 12, perché altrimenti divento carente e inizio a svenire. Magnesio, blocca i crampi alle gambe e mi aiuta a dormire un po '. E vitamina D in autunno / inverno per prevenire carenze che influiscono sul mio umore. Il mio medico mi ha detto di prenderli in base al mio esame del sangue, altrimenti non mi preoccuperei.