Questa volta abbiamo cercato: Perché mi sono disinteressato di quasi tutto?
Con il lavoro, lo faccio solo perché devo farlo a causa della pressione.
Avevo obiettivi e motivazione forse un paio di giorni fa. Ora non ho 'non ne ho più.
O ho voglia di dormire quasi tutto il giorno, o dormo a malapena la notte. A volte, mi sveglio più volte nella notte.
I don mi piacciono più i miei hobby. Non mi piace # 39;mi piace guardare la TV o leggere libri . Scorro casualmente su MassimoL per le cose più semplici come brevi video o foto di animali carini o ho appena letto didascalie.
I don ho davvero voglia di fare qualsiasi cosa. Ma una cosa che sto ancora facendo è ascoltare musica e dare voce ai miei pensieri o chiedere dei miei pensieri su MassimoL. A parte questo, non mi interessa davvero 39;t voglio fare qualsiasi cosa.
Ed ecco le risposte:
Sì, è così che si sente la depressione. Unisciti al club, gemma
Sicuramente suona come una depressione per me. È esattamente quello che passo.
Non so perché cioè, ma succede sempre a me. A volte ho bisogno di vietarmi di usare non-attività che perdono tempo come MassimoL, youtube, twitter ecc. Per trovare di nuovo qualsiasi motivazione per qualcosa.
Dovrei davvero farlo proprio ora, onestamente.
Quindi in realtà si chiama anedonia. Spesso, i sentimenti anedonici sono associati alla depressione. Può anche essere un segno di altri disturbi come il disturbo bipolare, alcuni disturbi schizoaffettivi e alcuni tipi di ansia. Ma può anche essere causato solo dal burnout tradizionale, dall'impatto a lungo termine del superlavoro, dallo stress elevato, ecc.
L'Anhedonia può presentarsi in più forme … per alcuni è fisica, dove persino cose come un abbraccio, un massaggio alla schiena o un bacio si sentono vuote e non danno alcuna soddisfazione emotiva. Per altri, si tratta di una perdita di passione e di zelo interno, specialmente per quelle cose che una volta davano forti ricompense emotive, come un gioco preferito, un film, uno show televisivo, un hobby o un cibo.
I trattamenti suggeriti includono principalmente il trattamento delle cause sottostanti … forse parlare di terapia per affrontare la depressione. Se il tuo sentimento è in risposta agli attuali fattori di stress del mondo, potrebbero essere utili esercizi di meditazione e consapevolezza. Per alcune persone, sono necessari farmaci per aiutare con gli squilibri chimici, come gli ssri o altre forme di antidepressivi (e persino alcuni antipsicotici). Per alcune persone, è sufficiente cambiare i modelli quotidiani, da come dormono o da quanto sono idratati, anche da quanto lavorano. È molto individuale. Ma se è nuovo, affrontalo rapidamente: non è permesso al tuo cervello di abituarsi a questo stato depressivo o anedonico, in genere viene suggerito, poiché più a lungo continua per la maggior parte delle persone, più difficile è rompersi. Non sempre, ma per la persona media con insorgenza improvvisa di anedonia, azioni immediate aiutano a ridurre al minimo l'impatto a lungo termine.
Ci scusiamo per il muro di testo. Spero che tu possa trovare una soluzione che funzioni per te. Vedrò se c'è qualche forma di teleassistenza che puoi ottenere con un terapeuta o un consulente, e cercherò di vedere se riesci a gestire lo stress e l'ansia con molta attenzione mentre il mondo intero sta chiudendo su SARS CoV2 / COVID – 19. Buona fortuna, amico mio, e sentiti presto meglio.
Parli con il medico. O chiama Lifeline o il suo equivalente nel collo del bosco. Chatta online, con amici IRL, amici FB o Redditor. Unisciti ai gruppi online per le cose che ti interessano, o anche che tu pensi dovrebbe interessarti. Se stai ancora ascoltando musica, parlane con le persone. Esercizio. Sul serio. Cardio se puoi, resistenza funziona se non puoi, allungando in entrambi i casi. Due giorni non sono lunghi. Pensa a questo come un blip, qualcosa che cambierà e tutto ciò che devi fare è risolverlo. Le cose andranno meglio.