Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Questo è l'unico consiglio per la cura di sé che mi ha aiutato molto nella mia lotta con le malattie mentali. Se sei depresso, arrabbiato, ansioso e ti rovina la giornata e sai che devi usare un dialogo personale positivo ma non riesci a gestirlo. Dimentica il tuo cervello per un po '. Fai qualcosa di carino per il tuo corpo. Mi piace farmi una doccia ma aggiungo cose extra come rasarmi le gambe, esfoliare, usare una cosa profumata, indossare la mia camicia preferita, mangiare qualcosa che ami dopo. Ecc. Non solo ti distrae, ma aiuta a mostrare gentilezza con te stesso quando è difficile farlo nel tuo cervello. Questo funziona anche viceversa. Hai una giornata di malattia e ti sta facendo cadere? Fai qualcosa di carino per il tuo cervello. Guarda il tuo programma preferito, fatti ridere con alcuni meme ecc. Questo può sembrare ovvio per altri, ma mi ha davvero salvato in momenti in cui ero in fondo alla roccia.
Modifica: grazie per tutto il karma che è malvagio. Inoltre so che molti di voi stanno dicendo che questo richiede energia che non si possiede, ma può essere qualcosa di piccolo come fare un pisolino, prendere le medicine, bere un po 'd'acqua. Spero che presto l'universo ti dia una pausa e tu possa cogliere un barlume di bene. Nel frattempo, ti imploro anche tu di cercare una terapia se hai accesso e guardi e prova alcuni meccanismi di coping per aiutarti. Per quanto fruttato possa sembrare, ci saranno giorni migliori in futuro, restate in giro per salutarli.