Consiglio del giorno che può essere utile:
Anche se non ti fermi mai, colpirlo la metà (probabilmente anche meno) di prima è già molto meglio per te. E lo userai meno 39;piano piano diventerai meno dipendente e tu 39;comincerò anche a diventarne disgustato.
Il passo successivo è semplicemente tenerlo in un posto scomodo invece che sulla tua persona. Come a casa mettilo sopra un bancone o in macchina sul sedile posteriore. Sapere che puoi svapare ogni volta che vuoi ti fa desiderare MOLTO MENO, metà del problema di smettere è desiderare la nicotina ma non averne. Sapere che ne hai un po'ti toglie l'intero problema, e se hai davvero bisogno della tua soluzione puoi andare a colpire il tabacco caramellato che metti sopra il tuo frigorifero. Ma ti garantisco che non lo colpirai tutto il giorno, lo afferrerai un paio di volte al giorno per qualche boccata. È come 90% migliore.
E poi alla fine arriverai a un punto in cui fermarti è effettivamente fattibile.
L'ho fatto solo per svapare di meno e ho finito per smettere nel giro di pochi mesi dopo quattro anni di svapo. E fermo da oltre un anno. Vaperò ancora se sono 39;sono ubriaco e tutti intorno a me ne stanno colpendo uno, ma questo è 39;s it.
Non39;t concentrarsi sul smettere, concentrati solo sul farlo di meno. Forse smetti completamente, forse ora non lo fai quasi mai, in ogni caso ti sentirai molto meglio e molto più in salute.