Questa volta abbiamo cercato una domanda rivolta alle donne . Donne che lottano per l'ansia, cosa fai per restare calmo?
Ed ecco le risposte del genere femminile:
Faccio una respirazione adeguata e penso a cose positive
Combinazione di farmaci, esercizio fisico, terapia e tecniche di coping come la respirazione e 5-5-5
Terapia, esercizio fisico (yoga e passeggiate sembrano particolarmente utili), mantiene una dieta sana (faccio il cheto e sembra aiutare molto), dormendo abbastanza, parlando con il mio ragazzo o amici che mi capiscono, che si occupano regolarmente della cura di sé (bagni, candele ecc.), inseriscono nel journal o esprimono gratitudine.
Ativan
Allenati, yoga, e quando ha smesso di funzionare ho chiamato il mio dottore e ho ricevuto una prescrizione.
Mi concedo prima il permesso di affrontare la tempesta e poi di calmarmi.
Vivo in uno stato legale e vaporo un basso ceppo di THC alto di cannabis. Non sono affatto uno “stoner”. Nessuno lo sa al di fuori di mio marito. È stata davvero l'unica cosa che ci ha aiutato durante questo inquieto periodo in cui ci troviamo.
Sto iniziando a provare altre cose come esercizio fisico, integratori, cambiamenti nella dieta.
A volte dico ad alta voce cose come “Stai andando bene”, “sei al sicuro”, “è tutto nella tua testa” e continua a ripeterlo, a volte aiuta. Anche esercizi di meditazione e respirazione
Mi sdraio e mi concentro su il mio respiro. L'aria fresca aiuta anche molto, la pulizia, la musica.
Scratch me stesso, sia che sia o merda di rottura, preferisco farmi del male su cose intorno alla casa