I tendini diventano più spessi anche con l'allenamento della forza?

Sì, il tempo sotto tensione incoraggia tendini e legamenti a crescere e rafforzarsi proprio come i muscoli. Tuttavia, questo processo è notevolmente in ritardo rispetto alla crescita muscolare. Questo è uno dei motivi per cui è così importante concentrarsi su una buona forma come nuovo atleta, al fine di prevenire lesioni ai tendini. Questo è anche il motivo per cui così tante persone che usano steroidi finiscono con lesioni ai tendini: la loro crescita muscolare supera di gran lunga la loro crescita di tendini e legamenti e lo fanno troppo.

domanda in qualche modo correlata: ho un istruttore di Kung Fu che dice che gli impatti ripetuti su una struttura ossea si riformeranno gradualmente il midollo osseo in un reticolo di spugna più denso e resistente, indipendente dalla crescita muscolare o dalla forza del minerale osseo. È una cosa?

Sì e no.

I tuoi tendini lo faranno, anche se MODO più lentamente. Ma i legamenti, che svolgono una funzione simile ai tendini (muscolo a muscolo vs osso a muscolo) in realtà non lo fanno affatto.

IMO è uno dei maggiori problemi che devono affrontare gli sport professionistici mentre gli atleti continuano a diventare più grandi e più veloci , e nella NFL, colpendosi sempre più duramente.