Perché ci svegliamo presto quando abbiamo qualcosa che turba la nostra mente o qualcosa su cui lavorare la mattina presto presto, automaticamente ??

È un istinto di sopravvivenza. Ai tempi in cui gli umani erano ancora cacciatori-raccoglitori, c'era molto pericolo nel dormire poiché ti lasciavi estremamente vulnerabile. Quindi, quando ti senti minacciato di notte diventi più consapevole di ciò che ti circonda anche mentre dormi, e questo ti porta automaticamente a svegliarti presto la mattina in preparazione del pericolo. Prevedi il pericolo così il tuo corpo si sveglia automaticamente. Ormai giorni non siamo in pericolo quando dormiamo ma gli istinti esistono ancora. Quindi, quando sei ansioso o ti aspetti qualcosa, innesca quegli stessi istinti.

Una parte della nostra mente (il subconscio) continua a lavorare sui problemi mentre dormiamo, cercando di dare un senso alle nostre esperienze. È da qui che provengono molti sogni.

Ero un programmatore di computer, e ci sono state volte in cui ho raggiunto un punto nel mio lavoro in cui non ero sicuro di quale sarebbe stato il passo successivo. Andavo intenzionalmente a letto mentre il mio cervello stava ancora pensando al problema, e molto spesso quando mi svegliavo la mattina, la soluzione sarebbe stata molto ovvia per me, poiché il mio cervello aveva passato la notte a risolverlo.

Ciò che ti fa dormire è la stessa cosa che ti sveglia: gli ormoni. Ciò che ti sveglia sono ormoni dello stress specifici, i cui livelli aumentano mentre riposi, fino al risveglio. Quei livelli aumentano più velocemente quando hai qualcosa fuori dall'ordinario che aggiunge stress. Potrei cercare riferimenti se qualcuno è interessato

Non so la risposta ma essendo sulla stessa barca, vorrei aggiungere che dopo una notte così fastidiosa e stanca, io Sono stanco e faccio un pisolino il giorno dopo. Come lo aggiustiamo?