Persone SENZA depressione e ansia, com'è la vita?

Il mio migliore amico soffre di GAD e depressione. Io sono esattamente l'opposto. Piuttosto una persona positiva e senza stress.

È difficile rispondere alla tua domanda perché non provo ciò che fai, ma il modo migliore per descrivere la differenza tra come sono e lei è che sono “Alleggerito”.

Visivamente, è come se attraversassimo tutti il ​​viaggio della vita raccogliendo le cose, portandole lungo la strada, poi mettendole giù e raccogliendo di nuovo cose nuove. Io e le persone come me tendiamo a portare pochi oggetti – alcuni buoni altri cattivi – ma per lo più lasciamo andare le cose. Mentre il mio migliore amico sta trascinando tutta questa roba e sembra non riesca a metterla giù.

L'ex che ha tradito. Il lavoro che l'ha rifiutata. Il coniglio domestico che è morto quando era in 5a elementare. La mancanza di risparmi per la pensione dei suoi genitori. Cattive condizioni di salute del cane. Quell'unico in terza media che ha detto che il suo naso era troppo grande. L'amica che ha parlato alle sue spalle. A C- non si meritava. Il capo che non l'apprezzava. I chili che non poteva perdere. È tutto lì tutto il tempo a soffocarla.

Quindi, quando mi sveglio la mattina, non ho necessariamente gli occhi luminosi e la coda cespugliosa, ma non sono appesantito da questi sentimenti negativi derivanti da queste brutte esperienze. Li ho messi giù e li ho lasciati indietro a un certo punto della mia vita. Certo potrebbero essercene di nuovi, ma alla fine anche loro verranno lasciati indietro.

Non ha lasciato andare nessuno di loro. Vorrei poterla aiutare a metterli giù e andare avanti.

È molto meglio di quando l'ho avuto, posso effettivamente fare cose come andare a lezione e chiamare le persone

È piuttosto solido. Dormo ore ragionevoli. Mi alzo e porto a spasso il cane. Faccio e mangio 3 pasti quadrati al giorno per la mia famiglia. Lavoro su progetti che mi danno un senso di completezza e soddisfazione personale.

Questo post ti è stato presentato prendendo le mie medicine ogni giorno ed essendo vigile sulla mia salute mentale. So che questo inverno sarà duro. Ma in questo momento, sono solido.

Non sapevo quanto fossi ansioso fino a quando drastici cambiamenti nella mia dieta e stile di vita non hanno ridotto la mia ansia livelli. È come se qualcuno avesse spento una radio con minacciose scariche statiche che suonava in sottofondo da anni. I miei muscoli sono più rilassati, posso fare dei sonnellini pomeridiani e penso alla morte meno spesso. Guidare è sicuramente più facile! Non vedo l'ora di riportare i miei figli a scuola e superare i tempi del Covid e risolvere problemi di carriera personale, e poi ti risponderò, poiché quelli stanno certamente ancora spingendo l'ansia … ma le cose sacre di merda sono sicuramente solo più comodo e interessante ora anche sui livelli più piccoli. Alla fine, per me, circa 80% della mia ansia era causata dalla dieta (caffeina alta, nicotina e infiammazioni croniche dovute a intolleranze alimentari).

Modificare: Tl;Dr Ho avuto un evento di salute acuto

Fondamentalmente l'infiammazione intestinale cronica porta ad ansia e letargia porta a un peggioramento delle abitudini, ecc., Un grande ciclo, terminato con ernia iatale e bronchite acuta, risolto smettendo di latticini, glutine e tutto caffeina diversa dai tè verdi quando ho avuto mal di testa da ritiro. Avevo già smesso di nicotina 3 mesi prima, il che non aiutava nemmeno a leccare in quel momento.

Sembra che una vita di intolleranza ai latticini mi abbia fatto uscire dall'orbita lentamente, cosa che ho continuamente cercato di contrastare con caffeina, cibi piccanti, ecc … ORA non posso toccare il glutine o roba acida / zuccherina, e RAGAZZO POSSO DIRE se accidentalmente ricevo una scossa di zucchero, glutine o caffeina … mi chiedo “perché sono nel panico in questo momento?”

Direi che la dieta ha messo la mia ansia di base a 6, quindi la “vita” richiedeva solo 3 punti per essere a 9, alias panico. Ora la mia linea di base è un 1, quindi la vita mi porta forse a un 5? Guidare come un 3? Se ha senso.

Il TL;Dr di quello che ho imparato è che problemi intestinali + energia=ansia. Come la scienza. Non tutta l'ansia=istinto però, di sicuro.

Non ho nulla di cui lamentarmi e mi rilasso