Consiglio del giorno che ti pu òessere utile:
Per quelli di voi che vogliono dedicarsi all'escursionismo o allo zaino in spalla, inizialmente durante l'allenamento, o soprattutto con scarponi / scarpe nuovi, utilizzare del nastro adesivo (100 nastro mph) sugli avampiedi e poi sul tallone fino a dove finiscono gli stivali, quindi indossa un paio di calzini (o calze di nylon tagliati) sotto i calzini degli stivali. E spandex sotto la normale biancheria intima. Credimi, ti risparmierai un sacco di dolore.
P.S. L'ho imparato all'inizio della mia carriera da un mio mentore nell'esercito degli Stati Uniti che all'epoca era 12 anni nella sua carriera e mi ha salvato più volte di quanto possa contare . Soprattutto durante un movimento di 15 miglio (25 km) con 65 + lbs ( 29 + kg) sulla schiena nel mezzo del deserto dell'Afghanistan.