Consiglio: quando studi per lunghi periodi di tempo, fai una pausa di 5-10 minuti ogni 45 minuti. Aumenta la produttività poiché le pause sono un incentivo per rimanere concentrati per quei 45 minuti.

Durante quei 5 – 10 min break, NON fare qualcosa che sai che ti farà perdere tempo come guardare uno spettacolo o scorrere i social media. Invece, ascolta 1-2 canzoni che ami, scarabocchi sul retro di un libro o semplicemente fai una passeggiata per la stanza e bevi dell'acqua. In questo modo non vincerai le pause e ti aiuterà a ridurre lo stress mentale.