aiuta ad aumentare l'assunzione giornaliera di acqua semplicemente portando una bottiglia d'acqua in giro. È più probabile che bevi acqua se è facilmente accessibile.

Le linee guida raccomandano di bere metà del peso corporeo in once. Ad esempio, se pesate 100 libbre, mirate a bere 50 oz di acqua. Porto in giro un Hydroflask 32 oz che desidero riempire due volte al giorno. Ho scoperto che se è nelle immediate vicinanze, lo berrò facilmente!