Consiglio: Ogni volta che ti capita di avere un pensiero negativo su qualcuno o qualcosa, prova a seguirlo immediatamente pensando a un aspetto che ti piace o ti piace. In questo modo ti stai allenando a pensare in modo positivo.

A volte dovrai guardare in profondità dentro di te per trovare qualcosa che ti piace della persona o della situazione, ma personalmente trovo che di solito sia possibile – anche se sembra difficile. Seguire questa pratica probabilmente migliorerà il tuo umore e il comportamento generale a lungo termine.